임산부운동1 임산부 운동시기와 주의사항 추천운동까지 임산부라고 종일 안정을 취하고 누워있을수만은 없습니다. 건강관리에 필수인 운동, 임신전에 운동을 즐겨하던 분이시라면 임신후 같은 운동을 계속 해도 될지 고민이 많으실텐데요 오늘은 임신중 어떤 운동을 어떻게 해야할지에 대해 알아보겠습니다. 임산부 운동을 해야할까? 운동은 임신중의 과도한 체중의 증가를 예방하여 각종 질환을 예방합니다. 더불어 임당 및 임신중 고혈압을 예방해주는 효과도 있습니다. 무리하지않는 선에서 꾸준한 운동은 출산에 필요한 다리 허리근육을 단련시켜 자연분만의 성공률을 상승시키고 허리골반 통증과 불편감을 감소시킵니다. 폐활량이 늘어나면 복부의 압박감이 줄어들고 호흡이 편안해지며 태아에게 많은 산소를 공급하여 뇌세포 발달에도 효과적입니다. 임신중 신체활동을 과도하게 제한하여 활동량이 부족해지.. 2023. 8. 27. 이전 1 다음
